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但有人天生就体形偏胖

2018-09-16 04:06

  平时我们一定要多重视一些养生的方法,有一些看着健康的食物,对身体却并不一定真的有好处,有一些看着并不好看的东西其实对身体的好处却常多的,希望大家能多掌握一些这方面的知识,让我们的身体健康也越来越有。

  “民以食为天”,虽然养生的内涵很丰富,但食疗几乎是最受关注的养生手段了。

  周教授说,肥胖的确可引起多种疾病,但有人天生就体形偏胖,只要是在可控范围内,就不必刻意减肥,刻意“清淡”度日盲目求瘦,以免营养跟不上、身体抵抗力下降、体质变差,甚至损害到脏器功能,就更得不偿失了。

  低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物,卫生部出台《食品营养标签管理规范》中低脂食品的标准为液体脂肪含量1.5克/100毫升,固体脂肪含量3克/100克。常吃的低脂食物包括蔬菜、大部分水果以及脂肪少的肉类,如鱼类等。我们都知道肥胖主要表现为脂肪过多,要尽量减少脂肪的摄入。低脂饮食被作为一种减肥方法被推行。然而,关于低脂饮食,人们还存在认识上的不足。要想通过低脂饮食减肥,首先要纠正对低脂饮食减肥的认识上的误区。

  正解:说起养生,很多人都觉得是为了长寿,是老年人的事情。而事实上养生决不能到了中老年阶段才注意,应该从青年时期就要注意。养生在于调和,达到身体阴平阳秘,同时提高心理的调适能力,保持身体健康,对任何年纪的人来说,养生都是必需的功课。

  在空腹状态时人体的胃液呈现酸性的,胃酸会酸奶里面的一些乳酸菌,减弱了其保健功效,饭后两个小时左右胃液已经被稀释了,在这个时间段胃里面的酸碱度,特别适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果常好的,所以饭后两个小时喝酸奶最好。睡觉前喝酸奶或者牛奶补钙效果更好。

  周教授认为,要形成能提高自己生活质量和防病益寿的个性化养生方法,《黄帝内经》阐述的“三因”制宜——因人、因时、因地而异是基本的指导原则。

  很多人身体有点儿不舒服就吃药,并且认为越贵的药越好,药剂量越大效果就越好。骆彤提醒,这些用药误区对身体的很大,用药要对症,要根据病情用药。生病后切不可盲目用药,首先要明确诊断,然后一定要看清药品的禁忌说明,互为禁忌的药品不要同时服用;要分清、儿童用药差异,有些用药儿童禁忌,切不可乱服药;不要广告,吃药应遵循诊断结果和医生嘱咐。需要长期用药的最好在医生指导下调换药物,以免产生对某一药物的耐药性。安全、合理用药才能促进身体健康。

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