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这也不吃、那也不碰

2018-09-16 04:06

  在上午8点是消化系统吸收能力最低的时候,特别适合服用维生素之类的补品。若是把铁剂留着晚上服用的话比早晨服用效果会更好,因为人体的血钙水平会在清晨和午夜最低,临睡前补钙可以让身体充分的吸收钙。

  其实,除了对某些食物过敏不能吃,或像痛风之类对高嘌呤的食物要慎吃少吃之外,日常饮食在讲究均衡的原则上,还应尊重不同的人有不同的口味。比如有的人偏爱咸,太淡了他一点也不想吃。如果他患了高血压,确实应该少吃咸,但太淡了他可能什么都吃不下去,没了胃口,营养跟不上,身体还更差,还不如就让他吃咸点,只要总量控制、吃少点,问题也不大。

  因时而异:一日之内有昼夜交替,一年四季有时序变化,所以养生应天时,日出而作、日落而息,春夏养阳、秋冬养阴。

  “大家越来越注重养生,这是好事,但有没有想过养生的目的是什么?”周教授指出,现在很多人虽注重养生,但容易走入误区,对养生的目的没有正确认识是原因之一。比如,有些人一听说五谷粥养人,便几乎天天吃、顿顿吃,并讲究各种禁忌,这也不吃、那也不碰,过得像苦行僧一样,虽然觉得寡淡无趣、很辛苦,但为了“长命百岁”,还是在苦苦支撑。

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<strong>本文于2007年12月6日修正</strong>