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是一种综合性的强身保健方法

2018-09-15 03:40

  现代人越来越注重养生,各种渠道推荐的养生方法五花八门,让人应接不暇,有些人照着做非但没有效果,甚至还引起不适。到底问题出在哪里?养生的关键是什么?该怎么看待备受推崇的食疗?……本期,广州日报健康有约工作室请来国医大师、广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心周岱翰教授一一为大家解读。

  周教授说,养生更应重视“养心”“养神”。而提到“养心”,古人有“清心寡欲”之说。当然,有适当的和更多的追求本非坏事,但若太过不切实际甚至是不当的,就要及时了。

  男性朋友一定要避免饮食上的误区,选择正确养生的时间,除了饮食调理之外,也要做好生活以及运动上的护理,每天要抽出半个小时的时间来锻炼身体,有利于促进的血液循环,增强体质,及时排解心里的压力。

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  因地而异:地理可以影响人体,比如岭南地区高温时间长、四季不明显,春夏多雨、天热地湿,岭南人脾多虚弱、病多痰湿,养生应将这些地域特点考虑进去。

  骆彤介绍,中医养生强调治未病,通过养、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法达到养生防病的目的,是一种综合性的强身保健方法。西医把身体当做一部机器,某个零件坏损,更换维修一下。而中医把身体和当做一个整体,二气相互对立又相互依存,因此中医在预防和治疗疾病时,通过让身体恢复到动态平衡的状态,不适状况也就治愈了。所以中医在预防疾病方面更有优势。而调整的途径除了内服中药,还有针刺、艾灸、药物外敷、按摩、药浴、食疗、心理疗法等多种中医特色疗法。

  70%的男性都喜欢吃动物性的脂肪,但是一些动物性的脂肪,容易增加患上癌症的发病率,适当的吃肉可以为身体补充蛋白质以及营养,但是如果吃得太多的话,可能会导致高血压、高血脂、肥胖症,甚至会导致身体的消化不良,导致各种疾病的发生。

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<strong>本文于2007年12月6日修正</strong>
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